আবেগ নিয়ন্ত্রণে ধ্যান করুন
ডেস্ক রিপোর্ট: ধ্যান করলে মনোযোগ বাড়ে এ তো জানা কথা। এবার ধ্যানের আরও নানা গুণ প্রকাশ পেল মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের সমীক্ষায়। শুধু মনোযোগ নয়, আবেগ নিয়ন্ত্রণের এর জুড়ি মেলা ভার। তাছাড়া ধ্যান করলে মৌলিক চিন্তা, একাগ্রতাও বৃদ্ধি পায়। গবেষক দলের প্রধান ইয়ানলি নিল বলেছেন, ‘আমাদের গবেষণা প্রমাণ করেছে ধ্যানাভ্যাসের ফলে কেবল মনোযোগী হওয়ার স্বাভাবিক ক্ষমতাই বাড়ে না মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। আবেগ নিয়ন্ত্রণের সহায়ক ধ্যান।’ বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে ৬৮ জনের ওপর মনযোগ নিয়ে গবেষণা করা হয়। তাদের অর্ধেককে ১৮ মিনিট ধরে অডিওর মাধ্যমে নানা ধ্যানাভ্যাস করতে বলা হয়। তারপর তাদের নানা ভাষা শিখতে বলা হয়। অপরদের কেবল ভাষা শিক্ষা দেওয়া হয়।